lördag 9 februari 2013

Gör en egen familjepärm - steg 3

Ja, då har vi kommit till steg 3 i arbetet med att tillverka vår egen familjepärm.
 Nu är det dags att börja arbetet med att utforma din egen KVÄLLSRUTIN-LISTA.

Enligt FlyLady är kvällsrutinerna dagens viktigaste rutiner och hon menar att vi bör bestämma oss för en fast tid när vi varje dag ska starta med våra dagliga kvällsrutiner. Det har ingen betydelse vilken tidpunkt man väljer utan det måste man bestämma själv utifrån sina egna behov. Eftersom FlyLadys kvällsrutiner är så pass omfattande startar hon med dom direkt efter middagen.

Nyckeln till att bra start på morgonen är förberedelser kvällen innan

Goda kvällsrutiner är nyckeln till att få en lugn och bra start på sin morgondag!
Bilden ovan kommer från www.home-storage-solutions-101.com

FlyLady har en massa uppgifter som ingår i hennes kvällsrutin men kom ihåg att det bara är EXEMPEL på vad som kan ingå i en kvällsrutin. Din egen kvällsrutin behöver inte alls se likadan ut. Alla har vi olika behov!

Även om jag personligen tycker att FlyLadys egen kvällsrutinlista är såväl alldeles för lång som lite väl överdriven för min personliga smak så presenterar jag den ändå här i sin helhet eftersom vissa av punkterna är riktigt bra medan andra bara är konstiga.
Men det är ju inte säkert att du och jag har samma åsikter om vilka som är bra och vilka som är konstiga :)

FlyLady


FlyLadys egen personliga kvällsrutinlista är uppdelad i tre delar och ser ut så här 
  1. Städa upp i hemmet innan sängdags (ca 20 min)
  • Vardagsrum - plocka upp och lägg undan det som inte ska vara där, t ex kläder, disk etc
  • Kök - städa upp, rengör diskbänken så den skiner, lägg fram en ren diskhandduk, sätt igång diskmaskinen.
  • Matsal och hall - städa undan "Hot Spots"
  • Kontrollera checklistan så att inget har glömts bort
   2.  Tänk igenom morgondagen
  • Kontrollera din kalender så att du är förberedd inför morgondagens händelser t ex möten, etc.
  • Gör en "to-do-list" för morgondagen
  • Fundera igenom vad du kan göra ikväll för att underlätta för dig själv imorgon
  • Samla ihop dom saker som du inte vill glömma i morgon och placera dessa vid ytterdörren där du ser dom i morgon när du ska gå ut
  • Kontrollera så att barnen har plockat undan efter sig
  • Förbered frukosten - duka porslin och tänk igenom vad frukosten ska innehålla
  • Om du planerar att använda din Crock Pot, förbered ingredienserna så att du snabbt kan stoppa in dom i "pottan" i morgon 
  • Lägg fram morgondagens outfit, kläder, accessoarer etc. På så vis slipper du fundera imorgon på vad du ska ha på dig och du slipper också obehagliga överraskningar i form av fläckar på kläderna eller lösa knappar
   3. Fokusera på dig själv innan sängdags

   A) Nedtrappningsfas
  • Förbered dig inför sängdags
  • Borsta tänderna, rengör ansiktet, kamma håret
  • Ta vitaminer och ev. mediciner
  • Ta ett bad eller en varm dusch
  • Sätt på dina nattkläder
  • Nu är du redo att lägga dig i sängen!
    B) Reflektera över dagen som har gått
  • Skriv i din kalender, dagbok eller gör en lista över vad du har åstadkommit för bra saker idag eller skriv i din tacksamhetsbok vad du är tacksam över
  • Läs något som du tycker om
  • Läs högt för dina barn eller make
  • Lyssna på avslappnande musik
  • Be eller meditera
  • Gosa ner dig i sängen så att du ligger bekvämt och släck lampan. Helst vid samma tidpunkt varje kväll. Och inte för sent på kvällen, du behöver din nattvila.
  • Somna med ett leende såväl på dina läppar som i ditt hjärta

He he, jag antar att det är fler än jag som nu känner sig alldeles matta av denna rejäla lista :)
Därför vill jag dela nedanstående bild med er. Bilden hittade jag hos jonesdesigncompany.com
 
I can not do it all

FlyLady inser själv att hennes personliga kvällsrutin-lista kan verka omfattande och avskräckande. Därför betonar hon att det inte bara är viktigt att var och en gör sin egen rutinlista utan även att man ska börja i liten skala

FlyLadys lilla kvällsrutin-lista ser ut så här:
  1. Se till att diskbänken är skinande ren
  2. Lägg fram morgondagens kläder
  3. Borsta tänderna
Så ett förslag är att vi utgår från den lilla kvällsrutin-listan och därefter lägger till de saker som passar just för oss och vår familj.

Kram
Linn
(som undrar om någon har orkat läsa igenom detta mastodontinlägg)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar